「簡単には病気にならない生活法」神藤多喜子先生

特に冬は、身体がガッチガチに固まっていて、

リンパの流れを悪くしているので、

今日はおっぱい体操で、体を緩めて、

心も身体もほっかほかになりました。

肩甲骨を緩める動きもあるので、

背中が丸まってきている人には、有効です。

そして、今日も身体を大切にいたわること、

春を迎えるための大切なデトックスのことなど、

沢山のお話をうかがうことが出来ました。

お食事は、

　お野菜の酸辣湯（サンラータン）　

　さつまいもとごぼうのヘルシー大学きんぴら

　ニラと切り干し大根の即席キムチ風

免疫力を高め、冬に溜まりやすい体内の毒素をデトックスしてくれるメニューでした。

食後は、ますます身体が温かくなって、元気が出てきましたよ。

受講された方の感想

｢心身ともに健康な状態を管理することの大切さを、おっぱい体操を通し教えて頂きました。

日々の生活に取り入れ習慣化できるよう取り入れ、習慣化できるよう取り組んでいこうと思います。

どうもありがとうございました。」

「すべてのお話が目からウロコでした。

これまで、テレビからの情報を信じていたのに、、、」

「おっぱい体操、血流が良くなり助かります。

さっそくやってみます。

ありがとうございました。」

次回は、3月12日（日）10時～

ワークは、「美腹呼吸法」

正しい呼吸法を身に付けて、心も身体も軽やかに過ごしたいものです。」

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