日向ぼっこをしよう！

コロナウイルスの影響で、外へ出る事が少なくなてきましたね。

もし、ご自宅にお庭があれば、

ぜひ外へ出て、１０～15分くらい、

陽ざしにあたってみて下さい。

＊写真は、昨年行った蓼科のお庭。

紫外線の働きで、

骨や歯を作ってくれるビタミンDが形成されます。

さらに「セロトニン」と言う幸せホルモンが分泌され、

心が落ち着いて、幸せを感じやすくしてくれますよ❤

写真は、鞍手クリニックのマイナスイオンたっぷりの裏山。

お庭がない方は、ベランダへ出て、日向ぼっこもイイですね。

もし、お庭もベランダも無くて、外が出る事が難しくても、

窓を開けて、外の空気を吸って、

どこか陽ざしが差し込むところを見つけて下さいね。

探してみれば、

どこかの時間で、きっと日が当たる場所がありますよ。

おうちの中で宝さがし。

幸せホルモンをゲットしましょう❤

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自然食工房めぐみ

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