貧血予防に海苔を食べましょう♡

こんばんは(^O^)／

この数年、ヘモグロビン値が14g以上の堀川です。

女性は、貧血の方が多いですよね。

実は、私も20代～40代は貧血に悩まされていました。

時には、ヘモグロビン値が8gなどという数字で、

点滴を受けたこともあるくらいです。

でも、、、

この数年は、ヘモグロビン値が14g以上の堀川です。

私の場合は、食事の変化がかなり大きな要因です。

その頃食べていた普通の食事、

『肉や魚中心、

食品添加物、化学調味料、塩、砂糖の事なんて気にしない』

今の食事、

『ほぼ毎日、野菜のみ。

おつきあいでの外食は肉・魚も、はい！喜んで♬』

レベ－は、食べていません。

ほうれん草も、硝酸とシュウ酸が多く含まれていることを知り、

時々、湯がいて少量食べるくらいです。

一般的に鉄分を補うと言われている食品は、摂っていない。

考えられるのは、

『海苔』ですね。

海苔には、ビタミンB12が含まれていて、

これが貧血予防になるそうですよ。

先日のマクロビオティック講座で、

天野朋子先生から伺って、納得しました。

海苔も、味付け海苔は対象外ですよ。

『焼き海苔』か『乾海苔』

1日1枚食べて、貧血予防めざしましょう♬

注）お医者様より、海苔を食べないほうが良いと言われている方は、

　　お医者様の指示に従って下さいね。

乾海苔を自撮りしました。

え～～～文字が逆さまになるの？

って、頭がパニック！

改めて、旦那さんに撮ってもらいました。

あ～良かった＼(^o^)／

海苔を食べましょう♡

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